Gemeinsam in der Trainingsphase

14.03.2026

Während die ersten Frühlingsboten zaghaft ihre Köpfe recken, herrscht beim Schwimmverein Blau-Weiß Bochum bereits sportliche Hochspannung. Die Triathlon-Abteilung hat die Vorbereitung auf die kommende Saison intensiviert. Ob auf der Laufbahn oder im Becken: Der Teamgeist ist greifbar – und das über alle Alters- und Leistungsklassen hinweg.

Gemeinsam Meter machen: Teamspirit auf der Laufbahn

Ein besonderes Merkmal der Vorbereitung in diesem Jahr ist die gelebte Gemeinschaft auf der Laufbahn. Hier trainieren Jugendliche und Erwachsene, Einsteiger und Profis Seite an Seite. Dieses inklusive Trainingsmodell sorgt nicht nur für gegenseitige Motivation, sondern lässt die Grenzen zwischen den Leistungsleveln verschwimmen. Während die Erfahrenen wertvolle Tipps geben, sorgt die Energie der Jüngeren für frischen Wind in den Intervall-Einheiten.

Härtetest im Wasser: Der CSS-Schwimmtest

Im Wasser wurde es kürzlich besonders konkret. Ein zentraler Baustein der aktuellen Trainingsphase war der CSS-Schwimmtest (Critical Swim Speed). Dieser Test dient dazu, die aktuelle aerobe Schwimmgeschwindigkeit zu ermitteln – eine essenzielle Kennzahl für die Steuerung der kommenden Trainingseinheiten.

Nicht nur die erfahrenen Triathleten nutzten die Chance zur Standortbestimmung, auch die Teilnehmer des aktuellen Triathlon-Rookiekurses sprangen mutig ins kalte Wasser. Die Ergebnisse liefern die wissenschaftliche Basis, um in den nächsten Wochen gezielt an der Ausdauer zu arbeiten.

Video-Analyse für die perfekte Wasserlage

Um den Weg zum Erfolg zu ebnen, beließen es die Trainer nicht nur bei der Zeitnahme. Während des Tests wurden Videoanalysen durchgeführt. Jede Armzug-Phase und die Wasserlage wurden digital festgehalten.

„Die Videoanalyse ist ein entscheidender Hebel“, so das Trainerteam. „Oft sind es kleine Details in der Technik, die über Minuten entscheiden. Durch die Aufnahmen können die Athleten ihre eigenen Bewegungsabläufe sehen und bis zum ersten Wettkampfstart gezielt an ihrer Technik feilen.“

Ausblick: Endspurt für die Rookies

Besonderes Augenmerk liegt derzeit auf dem Rookiekurs, der Neulinge behutsam und professionell an die drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen heranführt. Die ersten beiden Phasen sind bereits (fast vollständig) erfolgreich absolviert. Nach einer kurzen Verschnaufpause über die Oster-Feiertage startet der dritte und entscheidende Teil des Kurses nach den Osterferien. Hier wird der Fokus verstärkt auf die Wechselabläufe und die spezifische Wettkampfvorbereitung gelegt.

Bei Blau-Weiß Bochum ist man sich sicher: Mit dieser Mischung aus wissenschaftlicher Diagnostik, technischem Feinschliff und starkem Zusammenhalt ist der Verein bestens für die anstehende Saison gerüstet.